22 апреля 2021, четверг
Областные новости
21.04.2021
Комментируя Послание главы государства Федеральному Собранию РФ, оглашение которого состоялось в среду, 21 апреля 2021 года, врио губернатора Пензенской области, присутствовавший на церемонии, отметил важность озвученных решений относительно роста жизненного уровня населения, развития экономики регионов и реализации инфраструктурных бюджетных проектов.
21.04.2021
Во время своего ежегодного послания Федеральному Собранию 21 апреля 2021 года Президент объявил о новых единовременных выплатах всем семьям с детьми школьного возраста.

Региональный инвестиционный стандарт

Нет спайсу

Календарь праздников">

В помощь предпринимателям

 

Яндекс.Метрика

Здравоохранение

04.04.2021

Зоркий глаз

Проблема нарушения зрения у ребенка появляется часто в старшем дошкольном возрасте и достигает максимума в школьные годы. Возраст 12-14 лет является критическим для развития близорукости.
Испортить зрение ребенку при сегодняшней интенсивности школьной программы, посещении детьми множества факультативов и кружков, многочасовом выполнении домашних заданий и сидении за гаджетами очень просто. Для сохранения же детского зрения нужно приложить немало усилий.
Детей, начиная с первых лет жизни, нужно приучать чаще моргать, чтобы не допускать пересыхания роговицы, не сутулиться, во время занятий и игр чаще переводить взгляд с ближних предметов на дальние, поощрять использование движущихся игрушек и мяча.
Основной принцип профилактики миопии – рациональный режим зрительных нагрузок. У ребенка должно быть правильно обустроенное место для занятий: рисование, лепка, разглядывание мелких картинок утомляют глаза дошкольника так же, как приготовление уроков школьниками, просмотр телепередач или сидение за компьютером. Высота стола и стула должны соответствовать возрасту ребенка, регулироваться по глубине и «расти» вместе с ним.
Смотреть телевизор детям до трех лет не рекомендуется, детям до семи лет разрешается не более 30-40 минут в день, школьникам без перерыва - не более 1,5 часов.
Оптимальное расстояние – 2,0-5,5 м от экрана телевизора и 40 см от монитора компьютера. Сидеть необходимо не сбоку, а прямо перед экраном.
Во время занятий необходимы два источника освещения: верхний свет и настольная лампа. Чтобы избежать теней и бликов, следует выбирать лампы с ровным, мягким, направленным светом. Свет должен падать справа для левши или слева от правши.
Не рекомендуется читать лежа, так как трудно выдержать оптимальное расстояние до книги или электронного устройства, а лежа на боку еще и расстояние от книги до каждого из глаз. Это приводит к большему напряжению и асимметричной нагрузке на шейный отдел позвоночника и на глаза.
Нежелательно читать в машине – тряска требует дополнительных усилий для фиксации глаз, туловища и головы, что способствует их быстрому утомлению.
Ухудшение зрения у дошкольников и школьников часто связывают с появлением гаджетов. Совсем оградить детей от них в современном мире практически невозможно, но нужно постараться как можно дольше обходиться без них. Не рекомендуется пользоваться ими в темноте или при очень ярком освещении, подносить близко к глазам. Текст на всех гаджетах должен быть крупным, чтобы ребенок не напрягал зрение, и каждые 20 минут нужно предлагать ему делать перерыв, отрывать взгляд от монитора, смотреть вдаль, менять положение тела.
Эффективной мерой профилактики является проведение во время перерывов гимнастики для глаз.
Во многих случаях соблюдение этих рекомендаций помогает предотвратить снижение остроты зрения у ребенка.
 
Анастасия ФИЛЮШКИНА,
врач Пензенского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики

Проблема нарушения зрения у ребенка появляется часто в старшем дошкольном возрасте и достигает максимума в школьные годы. Возраст 12-14 лет является критическим для развития близорукости.

Испортить зрение ребенку при сегодняшней интенсивности школьной программы, посещении детьми множества факультативов и кружков, многочасовом выполнении домашних заданий и сидении за гаджетами очень просто. Для сохранения же детского зрения нужно приложить немало усилий.

Детей, начиная с первых лет жизни, нужно приучать чаще моргать, чтобы не допускать пересыхания роговицы, не сутулиться, во время занятий и игр чаще переводить взгляд с ближних предметов на дальние, поощрять использование движущихся игрушек и мяча.

Основной принцип профилактики миопии – рациональный режим зрительных нагрузок. У ребенка должно быть правильно обустроенное место для занятий: рисование, лепка, разглядывание мелких картинок утомляют глаза дошкольника так же, как приготовление уроков школьниками, просмотр телепередач или сидение за компьютером. Высота стола и стула должны соответствовать возрасту ребенка, регулироваться по глубине и «расти» вместе с ним.

Смотреть телевизор детям до трех лет не рекомендуется, детям до семи лет разрешается не более 30-40 минут в день, школьникам без перерыва - не более 1,5 часов.

Оптимальное расстояние – 2,0-5,5 м от экрана телевизора и 40 см от монитора компьютера. Сидеть необходимо не сбоку, а прямо перед экраном.

Во время занятий необходимы два источника освещения: верхний свет и настольная лампа. Чтобы избежать теней и бликов, следует выбирать лампы с ровным, мягким, направленным светом. Свет должен падать справа для левши или слева от правши.

Не рекомендуется читать лежа, так как трудно выдержать оптимальное расстояние до книги или электронного устройства, а лежа на боку еще и расстояние от книги до каждого из глаз. Это приводит к большему напряжению и асимметричной нагрузке на шейный отдел позвоночника и на глаза.

Нежелательно читать в машине – тряска требует дополнительных усилий для фиксации глаз, туловища и головы, что способствует их быстрому утомлению.

Ухудшение зрения у дошкольников и школьников часто связывают с появлением гаджетов. Совсем оградить детей от них в современном мире практически невозможно, но нужно постараться как можно дольше обходиться без них. Не рекомендуется пользоваться ими в темноте или при очень ярком освещении, подносить близко к глазам. Текст на всех гаджетах должен быть крупным, чтобы ребенок не напрягал зрение, и каждые 20 минут нужно предлагать ему делать перерыв, отрывать взгляд от монитора, смотреть вдаль, менять положение тела.

Эффективной мерой профилактики является проведение во время перерывов гимнастики для глаз.

Во многих случаях соблюдение этих рекомендаций помогает предотвратить снижение остроты зрения у ребенка.

 

Анастасия ФИЛЮШКИНА, врач Пензенского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики

Оставить комментарий